טיפול תזונתי
להפסיק להילחם באוכל. להתחיל לחיות בשלום עם עצמך.
ליווי תזונתי ורגשי לנשים שרוצות לשבור את מעגל האכילה הרגשית, לאזן את הגוף ולהחזיר לעצמן את השליטה- בלי איסורים, בלי רעב ובלי אשמה
"אני יודעת מה אני צריכה לעשות, אני פשוט לא מצליחה לעצור"
אני מכירה את המקום הזה מקרוב. את הרגע שבו היום נגמר, הבית נרגע, ופתאום מגיע הדחף הזה שאי אפשר להסביר במילים. את לא באמת רעבה, אבל את חייבת משהו. עכשיו.
זה המקום שבו את מבטיחה לעצמך ש"ממחר מתחילים מחדש", רק כדי להישבר שוב בערב ולהאשים את עצמך בחוסר כוח רצון.
אני יודעת שכבר ניסית הכל. ניסית תפריטים, ניסית קבוצות, ניסית להוציא מהבית את ה"אויבים" וניסית להחזיק חזק בכוח הרצון. אבל האמת היא שהאכילה הרגשית היא לא חוסר משמעת - היא הפתרון שמצאת לעומס, לעייפות, או למתח. האוכל הפך למקום שבו את מוצאת רגע של שקט, פיצוי על יום קשה, או דרך להרגיע את המחשבות.
מפרקות את ה"אוטומט"
נבין יחד את המנגנון הרגשי שאומר לך "מגיע לי" או "כבר הרסתי הכל". נלמד איך לעצור את הדחף לפני שהוא הופך לאכילה, בלי להילחם בעצמך ובלי ייסורי מצפון.
למה הליווי שלי שונה?
כי אני לא מטפלת רק בצלחת. דיאטות רגילות נכשלות כי הן אומרות לך מה לאכול, אבל הן מתעלמות מהשאלה הכי חשובה:
למה את אוכלת?
בלי "מותר" ו"אסור"
איסורים הם הדלק הכי חזק של האכילה הרגשית. בשיטה שלי אין אוכל אסור. יש בחירה חופשית, הקשבה לרעב ושובע, ושקט נפשי המאפשר לך ליהנות מאוכל ועדיין לרדת במשקל.
שובע אמיתי (פיזי ורגשי)
כשאת אוכלת בצורה שמאזנת את הגוף שלך, הוא נרגע.
כשאת לומדת כלים מה-CBT, הנפש נרגעת. כששניהם קורים יחד– הצורך ב"פיצוי" מהאוכל הולך ופוחת.
מעבר לאכילה רגשית, הליווי שלי מתאים גם במקרים הבאים:
ליווי במצבים רפואיים
טיפול תזונתי מקיף לסוכרת סוג 2, טרום סוכרת ואיזון מדדי דם (כולסטרול, שומנים בדם, כבד שומני ועוד).
תזונה ותפקוד ב-ADHD
כלים פרקטיים לניהול אימפולסיביות באוכל, יצירת סדר יום תזונתי והתארגנות קלה במטבח שמתאימה לראש שלך.
תזונה ואיזון בגיל המעבר
מענה תזונתי ממוקד לשינויים המטבוליים, שמירה על מסת השריר וניהול תופעות גיל המעבר דרך צלחת מאוזנת ומחזקת.
טיפול תזונתי מותאם לשחלות פוליציסטיות (PCOS)
ליווי קליני ומדויק לאיזון הורמונלי, שיפור התנגודת לאינסולין והחזרת הסדירות למחזור החודשי – בדרך שפויה וללא הרעבה.
לסיכום
הייתי שם, ואני יודעת שיש דרך אחרת. עברתי בעצמי את מעגל הדיאטות והאכילה ללא שליטה, ואני יודעת איך זה מרגיש כשהאוכל מנהל אותך. היום, אחרי שליוויתי מאות נשים, אני יכולה להגיד לך בלב שלם: אפשר להגיע למצב שבו את נהנית מהאוכל, מרגישה טוב בתוך הגוף שלך, ומוצאת סוף סוף שקט.
