אודות

נעים מאוד, אני זהר

דיאטנית קלינית, מלווה נשים לשחרור מאכילה רגשית וליצירת מערכת יחסים בריאה עם אוכל.

אני כאן כדי להעניק לך את הכלים שיעצרו את מעגל הדיאטות האינסופי. לא בעוד "תפריט קסם", אלא במענה לשורש - למה שבאמת מניע אותך לאכול. כשאנחנו מפסיקות להתמקד רק בסימפטום ומשחררות את הרגשות שמנהלים את האכילה, השליטה והבחירה חוזרות אלייך.

הסיפור שלי

הקשר שלי עם אוכל ודימוי גוף עבר המון גלגולים. כנערה שגדלה במסגרות של כדורסל תחרותי, התחלתי את הדיאטה הראשונה שלי בגיל 17. חייתי על 1,200 קלוריות ביום, מבלי ששמתי לב, ספירת הקלוריות הפכה לאובססיה. מבחוץ נראיתי מצוין וקיבלתי אינספור מחמאות, אבל בפנים הייתי בודדה, רעבה, ולא הבנתי שיש כאן בעיה.

המשבר והשינוי הגדול הגיעו אחרי השירות הצבאי. עברתי פציעה ושיקום ארוך שבו לא יכולתי להתאמן. פתאום, האוכל הפך ל"פלסטר" ולנחמה היחידה שלי בימים של כאב. עליתי במשקל, וכל ניסיון "לחזור לדיאטה" הפעיל אצלי מחדש את דפוס ה"הכל או כלום" - או שאני שומרת בקנאות, או שאני נשברת ואוכלת ללא שליטה.

כשמבינים את המנגנון הרגשי - הגוף מוצא את האיזון

החלטתי לעצור את המרוץ אחרי המשקל ולהעמיק במה שבאמת עובד. סיימתי תואר במדעי התזונה, והמשכתי להתמחות בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) ובהפרעות אכילה.

ופתאום, הכל השתנה.

כשהפסקתי לפחד מהרגשות שלי ונתתי להם מקום, וכשעבדתי עם הפיזיולוגיה של הגוף שלי במקום נגדה - המשקל פשוט התחיל לרדת. הפעם, מתוך הקשבה לגוף, בלי תפריטים נוקשים ובלי מאבק, תוך שילוב כל המאכלים שאני אוהבת.

הדרך שלך לשקט מתחילה כאן!

היום, אני משתמשת בכלים האלו כדי לעזור לך לעשות את אותו צעד אמיץ:

להפסיק להילחם במספר שעל המשקל ולהתחיל לטפל במה שבאמת מנהל אותך.

אני מאמינה שאת לא צריכה עוד דיאטה. את צריכה מישהי שתראה אותך, תבין את הדפוסים שלך

ותעזור לך לשנות את מה שקורה מתחת לפני השטח. כי כשנוגעים בלב הבעיה, התוצאות הופכות להיות חלק בלתי נפרד ממך.

הרקע המקצועי שלי

שילוב ייחודי של ידע קליני, כלים טיפוליים וניסיון אישי מלווי של מאות נשים:

הידע המקצועי, יחד עם הניסיון האישי, הם מה שמאפשר לי להבין בדיוק איפה את נמצאת ולעזור לך למצוא את הדרך שתעבוד עבורך. אני לא רק תזונאית שקראה על זה בספרים- אני מישהי שעברה את זה בעצמה.